Consejos para eliminar la celulitis

Consejos para eliminar la celulitis

En primer lugar, cabe aclarar que la celulitis es una enfermedad del tejido subcutáneo. Se trata de una dolencia que afecta a un 99% de las mujeres y que no siempre está asociado a un exceso de peso, puesto que hay personas que son delgadas y sin embargo tienen celulitis.

La celulitis es un problema estético capaz de modificar el contorno del cuerpo y afectar de lleno a la autoestima de la persona que tiene este problema. Por tanto, es un aspecto básico del cuidado corporal para el que en Vesira.com te damos los siguientes consejos.

1. Cuida tu dieta

Seguir una dieta rica en frutas y verduras, así como en cereales integrales, legumbres, lácteos desgrasados, semillas y carnes blancas magras, y pescados desgrasados será fundamental para evitar la acumulación de grasa. La clave pasa por incluir una gran cantidad de ácidos grasos esenciales, para poder así eliminar la celulitis.

Para ello también es clave beber agua, al menos dos litros de agua al día, con el fin de mantener la piel hidratada. No olvides que tu dieta ha de evitar los alimentos ricos en grasas saturadas, alimentos procesados y el azúcar.

Por supuesto también será fundamental que reduzcas al máximo el consumo de sal ingerida. Y es que este producto lo que hace es ayudar a retener líquidos y esto hará que la cantidad de celulitis que puedes tener acabe aumentando.

2. Haz ejercicio

Hacer ejercicio es otra de las claves para lograr acabar con la celulitis. En este sentido lo mejor que puedes hacer para lograrlo es apostar por ejercicios cardiovasculares. Entre las mejores opciones que tienes a tu disposición están caminar, hacer cinta, correr o subirte sobre la elíptica. Todo ello además de disminuir la cantidad de celulitis que tienes conseguirá prevenirla en el futuro. Eso sí, para que el deporte sea eficaz tendrás que hacerlo al menos tres veces al día durante 20 veinte minutos por sesión.

3. Activa tu circulación

Si logras que tu circulación funcione correctamente conseguirás acabar con la celulitis. Para ello recurre a masajes puesto que son un buen modo de acabar con la grasa acumulada que se encuentra debajo de nuestra piel. Un masaje que se da correctamente es capaz de reducir la apariencia de la celulitis y mejorar la circulación. Todo ello hace que se liberen toxinas y se acabe con el exceso de líquidos del cuerpo.

En este sentido los masajes que más te pueden ayudar son los masajes de manos o los realizados con rodillos electrónicos que se encargan de trabajar la piel profundamente y ayudar a estimular la circulación.

Si buscas hacer tú mismo este tipo de masajes puedes recurrir a frotar las zonas afectadas por la celulitis con un guante de crin. Hazlo a la hora de la lucha y lograrás estimular la circulación sanguínea.

4. Tratamientos médicos

También puedes lograr reducir la celulitis a través de tratamientos médicos. Entre ellos están el drenaje linfático, la mesoterapia y la infiltración dérmica de ácido hialurónico. No obstante, estas opciones no son las únicas porque también resultarán de lo más eficaces opciones como la radiofrecuencia con calor que actúa estimulando la regeneración de las fibras de colágeno. Todo ello hace que aumente la elasticidad de los tejidos y se acabe eliminando la grasa acumulada.

5. Apuesta por el vinagre de manzana

El vinagre de manzana es uno de los remedios naturales que no puedes pasar por alto a la hora de eliminar la celulitis. El vinagre de manzana se puede utilizar como una cura tópica para la celulitis. Se trata de un remedio casero que tendrás que complementar con una dieta sana y equilibrada así como una rutina de ejercicios que sean verdaderamente eficaces en tu propósito de deshacerte de la celulitis.

6. Usa cremas anticelulíticas

Las cremas anticelulíticas son realmente eficaces a la hora de acabar con este problema de acumulación de grasa en la dermis. Y es que este tipo de cremas funcionan de tal modo que causan una inflamación de la piel, entonces la celulitis se comprime y la apariencia irregular y porosa acaba siendo mucho menos visible.

No obstante, para que su efecto aumente hay que tener muy en cuenta cómo aplicar este tipo de cremas. Para ello al aplicarla habrá que realizar un masaje anticelulítico así lograrás reducir la hinchazón y acabar con la retención de líquidos, dos de los aspectos que hacen que la celulitis acumulada debajo de la piel sea cada vez mayor.

Los mejores antilcelulíticos son aquellos que no se absorben inmediatamente puesto que así podréis realizar un masaje de unos minutos a la vez que se está favoreciendo a la circulación. También encontrarás este tipo de cremas en formato aceite, lo cual te facilitará todavía más la labor a la hora de hacer masajes.

El masaje con el que apliques la crema es aconsejable hacerlo de un modo muy concreto: esto es a través de movimientos suaves y precisos sobre la zona a tratar. Además lo mejor es hacer pequeños círculos que vayan de abajo hacia arriba, favoreciendo la circulación y si tienes la oportunidad de dártelos con las piernas en alto será todavía mejor.

¿Cuándo aplicar este tipo de tratamientos?

Es aconsejable aplicar este tipo de cremas todos los días e incluso hacerlo dos veces al día, por la mañana y por la noche. La constancia a la hora de seguir este tipo de tratamientos es una de las claves. Siguiendo estas recomendaciones seguro que notarás los resultados en poco tiempo.

En el caso de que tengas oportunidad debes saber que el mejor momento para aplicar este tipo de tratamientos es tras la ducha, algo que aún será mejor si se ha hecho ejercicio previamente.

Así se logrará mejorar la circulación, oxigenar los tejidos y hacer que la grasa se queme, eliminando los líquidos. Todo esto se multiplicará si aplicamos la crema en este momento.